Bij Nordic Walking gebruikt u bijna alle spieren in het lichaam. Foto: PR
Maak kennis met Nordic Walking
'SHEERENBERG - Op dinsdag 31 januari organiseert Laco Sportcentrum Montferland voor alle 50+ers een leuke training om laagdrempelig en vrijblijvend kennis te maken met Nordic Walking. Dit lijkt op gewoon wandelen. Men gebruikt echter niet alleen de benen, maar ook de armen, rug en schouders. Hierdoor zorgt deze bewegingsactiviteit voor een betere lichaamshouding en is ideaal om de conditie te verbeteren. Bij Nordic Walking gebruikt u bijna alle spieren in het lichaam: het is een zogenaamde total body workout. Bij elke stap gebruikt u twee stokken (poles). Door het gebruik van de poles zijn de stappen krachtiger en loopt u sneller, tot wel 8 kilometer per uur. Dat is twee keer zo snel als normaal wandelen. Ook zorgen de poles voor een lichtere belasting van uw gewrichten.Nordic Walking is niet zomaar wandelen met stokken. Het gebruik van een juiste techniek is bij Nordic Walking belangrijk. Door het gebruik van een juiste techniek is het mogelijk om een zo hoog mogelijk rendement uit de inspanning te halen, maar het voorkomt ook nog eens blessures. Tijdens de kennismakingstraining helpt een ervaren buurtsportcoach u met het onder de knie krijgen van de juiste techniek. De training start om 13.00 uur vanaf Laco Sportcentrum Montferland in 's-Heerenberg en duurt ongeveer 75 minuten. Naast sportief bezig zijn, is gezelligheid een minstens net zo belangrijk onderdeel van de training. Zo is er voor de liefhebbers na afloop de mogelijkheid om samen een kopje koffie te drinken. Voor deze training hoeft u geen ervaring te hebben met Nordic Walking. U dient wel een half uur achter elkaar te kunnen wandelen zonder (bewegings) klachten. Als u geen Nordic walking stokken heeft, dan is het mogelijk om deze te lenen. Wilt u meedoen met deze kennismakingstraining met Nordic Walking of wilt u eerst meer informatie? Neem u dan contact op met Koen Rissewijck door te bellen naar 0314-661660 of stuur een e-mail naar k.rissewijck@laco.eu en vermeld daarin bij aanmelden uw naam, telefoonnummer en e-mailadres. Er is plaats voor maximaal 25 deelnemers en daarbij geldt vol is vol. Dus meld u snel aan. Deelname kost 2.50 euro, te betalen per pin aan onze receptie.